ザワークラウト

ここ最近、野菜がお安くなってきましたね。
生産者の皆様に感謝。おいしく頂きます😊

キャベつ1玉98円。
ずっしりと重くみずみずしい😊

それを荒めのざくぎりで、、

ボールだと小さいので、ダイソーさんのタライ(?)に入れています。

これだと3玉までいけちゃいます!

上の写真は2玉入ってます。

これに、

クミン、キャラウエイシード、ニンニク、唐辛子をふりかけ、、
(分量はざっくり😆  各2gといったところでしょうか)

そしてここだけしっかりと、
お塩です。

キャベツの総重量を測り、

2%の塩を用意。

それをふりかけよーーーく揉みます。

10分くらい置くと、水気がでてくるので、

私は、この容器にいれています。

今回はキャベツ2玉でしたが、いつもは3玉を1回戦としてやっています。

以前は、瓶詰めや重しなどでやっていましたが、

この容器だととっても楽です。

キャベツの外葉とか芯とかを詰め物として用意することも必要ないし、

時間でカサが減っていった時にダイヤル回せば良いし。

とってもおすすめです😊

 

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この記事を書いた人

過去に自分が成功したダイエットを含め、健康に関する「食」に関しての事を「発酵」を交えながら発信できていければと思っております。
ダイエットもコツコツと。発酵も時間をかけてコツコツと。
健康も急な改善はできなくても、知識をつけて行動を起こして、
コツコツと改善していけば良いと思っております。
その時に、少しでも効率よく行えるように、
最新の技術や機械を導入し、ご紹介できればと思っております。

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