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ホットクックで時短ワンパンパスタ。作業時間6分、あとはホットクックにおまかせ20分。全粒粉パスタを半分に折って具材と入れるだけで、お風呂から上がる頃には完成しています。

こんにちは(^^)/ 今日はお休みで、家にいるとついつい食べてしまう。 万歩計も、ひどいときには１２００歩で終わり！ なので意識してウオーキングと自重筋トレ。 頑張ります！ ヘルシーだからと思い、ついついお休みの時には作りすぎてしまって食べ

こんにちは(^^)/ 好きな食べ物TOP３に入るのは 「カレーライス」 子供のころからカレーが食卓に出てくると胸躍ります(^^)/ 大人になって自分でお金を使えるようになると、様々なお店のカ

こんにちは(^^)/ 今日はヘルシオのオーブンを使い、 鶏むね肉の塩麹焼き を作ってみました！！ 鶏むね肉の皮をはぎ、食べやすい大きさにカット。 自家製の塩麹につけて...

こんにちは(^^)/ 本日の昼食。 ６５Kgから６２Kgまで減ったとしても、 リバウンド前の５５Kgまでコツコツと頑張ろう。 自宅から持参した、 大豆煮 わかめ ゆで卵 ザワー...

こんにちは(^^)/ 個人で健康管理をしていて、自分の成功例、失敗例を共有できて、 それが他の人１人でも良い状態の方を増やせて、そしてその方が、 さらに他の人の健康まで良くして。。 最終的にはSDGｓ的に「持続可能な開発目標」になればいいな

はじめまして(^^) こちらのページをご覧頂きありがとうございます。 このページは、「腸活」「発酵」「健康」をテーマに自分の健康管理のログとして 様々な実験結果や失敗例などを記録していきます。 このブログをスタートしたきっかけですが、 健康