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発芽酵素玄米（寝かせ玄米）のメリット
なんて私も思っていました。 ところが「発芽酵素玄米」に出会ってからその考えが一変！！ メリットが想像以上なんです。 メリット ・もちもちして美味しい ・低GI食品な... -
レンジ（ヘルシオ）でサラダチキン
こんにちは😊 ・サラダチキン食べ飽きてきたかも ・どうしてもパサパサしてしまう ・レンジ（ヘルシオ）でできたら便利かも そんな悩みを抱えつつ、今日はヘルシオでサラ... -
「沼」用の干し野菜作り
再び「沼」生活をスタート。 最近旅行に行く事が多く、ちょっぴりぽっちゃり？？ 心の満足は充足できましたが、体はちょっと悲鳴を上げ気味。 「沼」とは聞こえが悪いで... -
乳酸菌がプチブーム？ ヤクルト1000が１本600円？？ じゃあR1ヨーグルトを大量に作っちゃえ😊
ヤクルト１０００ 駅の自動販売機に売っているのでたまに買って飲んでいたけど、 ここ最近は毎日売り切れ。TVの効果ってすごいですね。 乳酸菌シロタ株が生きたまま腸ま... -
千葉県の県民割でシェラトン・グランド・トウキョウベイホテルへ宿泊満喫（フリーフロー付き）
シェラトン・グランド・トウキョウベイホテル 本日は先月の慰労を兼ねて「使う力」を頑張ろう。 前回SPGアメックスカードを持っていて、マリオットボンボイのゴールド会... -
ホエイプロテインはお腹が緩くなってしまう人へのおすすめの・・・
ここ半年間ほど朝食は抜きにして１６時間胃袋を空にする事をするか、 大豆プロテインを飲んで、空腹の邪念を消し去って、午前中の仕事に集中するかの２パターンの生活を... -
ホットクックで飴色玉ねぎからのカレー三昧
もうやんカレー もう１年以上行っていない。 「強烈にうまいカレー」 「大量の野菜果物が溶け込んだ」 「グルテンフリー 化学調味料無添加」 ↑もうやんカレー スポーツ... -
ミールプレップ
mealpreparation 略してmealprep（ミールプレップ） 最近の健康食として 「沼」 「スープジャー弁当」 「オートミール」 と進化して、 最近の私の流行りは「mealprepara... -
24時間温泉旅館気分
温泉旅館へ旅行に行きたい！！ 客室でまったり温泉饅頭をたべながら思い立ったら温泉へ。 そんな贅沢な時間の使い方をして、心も体も癒す時間が大好きです。 日々生産性... -
発芽酵素玄米（寝かせ玄米）を発酵機をつかって
久々に寝かせ玄米スタート^_^ 備忘録ですー。 玄米４００g 小豆４０g 塩４g（炊くときに入れる） 水６００ml（炊くときに入れる） ①ザルとボールと泡立て器で３分くらい... -
鶏胸肉とさつまいもをシロカの電気圧力鍋「おうちシェフ」で！
久しぶりにダイエットメニュー！！ ホットクックに続いて、 電気圧力鍋を購入！！ https://www.siroca.co.jp/product/ouchichef/ 年末のアメトークの家電芸人で紹介され... -
ザワークラウト
ここ最近、野菜がお安くなってきましたね。 生産者の皆様に感謝。おいしく頂きます😊 キャベつ１玉９８円。 ずっしりと重くみずみずしい😊 それを荒めのざくぎりで、、 ボ... -
酵素玄米（寝かせ玄米）を久しぶりに作成スタート
【酵素玄米（寝かせ玄米）を久しぶりに作成！】今日はホットクック、ヨーグルトメーカーを使用して、玄米を「発芽玄米」にするところから始めようと思います。 ※追記米... -
自分で作る発酵食品 おすすめの１２種類
発酵食品おすすめ こんにちは😊 今日はブログを始めた理由の一つである、 「発酵食品」の素晴らしさをみなさんにお伝えできればと思って、 今まで作って、食べてとっても... -
Apple Watch SEが故障したかも？
Apple Watch SEが故障したかも？ デジタルクラウンが反応しない。 いきなり５０％あった充電が０になる。 充電もうまくできなくなっている。ぬるま湯などで洗浄してもだ... -
西友の「玄米がゆ」がとっても美味しい
こんにちは(^^)/ 今日ご紹介するのは、西友さんの 「みなさまのお墨付き」ブランド。 玄米がゆ ２５０gで１１９kcal ランチはベジファースのお供、ザワークラウトと一緒... -
発芽酵素玄米ご飯（寝かせ玄米）
こんにちは！ 今日紹介するのはこの間スーパーで見かけた、 発芽酵素玄米。 最初はなんだろーなーって思って買って食べたのですが、 とってもおいしい！ 玄米が好きでは... -
札幌大球（キャベツ）
こんにちは(^^)/ ザワークラウトそろそろ在庫がなくなってきたから、作らなきゃなーって思っているなか、 スーパーではお野菜が高騰( ;∀;) 大雨やお盆の事もあり、生産... -
ホットクックで時短パスタ０１
こんにちは(^^)/ 今日もパスタ。 パスタは安くて家計にも優しい!(^^)! 今日も時短クッキング。 昨日と同じく、ホットクックの混ぜ技ユニットつかって～ 今日はママーの... -
ホットクックで時短パスタ０２
こんにちは(^^)/ 今日はやりたい事が多くて、ちょっと食事の手抜き('Д')でも美味しいくて健康的なものは食べたーーい。 という事で、ホットクック時短パスタに決定！ 👆... -
ダイエットのコツは食べるものを計量して記録に残す事かな？
こんにちは(^^)/ 今日はお休みで、家にいるとついつい食べてしまう。 万歩計も、ひどいときには１２００歩で終わり！ なので意識してウオーキングと自重筋トレ。 頑張り... -
「飴色たまねぎ」をホットクックで
こんにちは(^^)/ 好きな食べ物TOP３に入るのは 「カレーライス」 子供のころからカレーが食卓に出てくると胸躍ります(^^)/ 大人になって自分でお金を使えるようになると... -
ヘルシオで「鶏むね肉の塩麹焼き」
こんにちは(^^)/ 今日はヘルシオのオーブンを使い、 鶏むね肉の塩麹焼き を作ってみました！！ 鶏むね肉の皮をはぎ、食べやすい大きさにカット。 自家製の塩麹につけて... -
ザワークラウトでベジファースト
こんにちは(^^)/ 本日の昼食。 ６５Kgから６２Kgまで減ったとしても、 リバウンド前の５５Kgまでコツコツと頑張ろう。 自宅から持参した、 □大豆煮 □わかめ □ゆで卵 □ザ... -
ちょっと大きな目標
こんにちは(^^)/ 個人で健康管理をしていて、自分の成功例、失敗例を共有できて、 それが他の人１人でも良い状態の方を増やせて、そしてその方が、 さらに他の人の健康...
