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なんて私も思っていました。 ところが「発芽酵素玄米」に出会ってからその考えが一変！！ メリットが想像以上なんです。 メリット ・もちもちして美味しい ・低GI食品な...

こんにちは😊 ・サラダチキン食べ飽きてきたかも ・どうしてもパサパサしてしまう ・レンジ（ヘルシオ）でできたら便利かも そんな悩みを抱えつつ、今日はヘルシオでサラ...

再び「沼」生活をスタート。 最近旅行に行く事が多く、ちょっぴりぽっちゃり？？ 心の満足は充足できましたが、体はちょっと悲鳴を上げ気味。 「沼」とは聞こえが悪いで...

ヤクルト１０００ 駅の自動販売機に売っているのでたまに買って飲んでいたけど、 ここ最近は毎日売り切れ。TVの効果ってすごいですね。 乳酸菌シロタ株が生きたまま腸ま...

ここ半年間ほど朝食は抜きにして１６時間胃袋を空にする事をするか、 大豆プロテインを飲んで、空腹の邪念を消し去って、午前中の仕事に集中するかの２パターンの生活を...

もうやんカレー もう１年以上行っていない。 「強烈にうまいカレー」 「大量の野菜果物が溶け込んだ」 「グルテンフリー　化学調味料無添加」 ↑もうやんカレー スポーツ...

mealpreparation 略してmealprep（ミールプレップ） 最近の健康食として 「沼」 「スープジャー弁当」 「オートミール」 と進化して、 最近の私の流行りは「mealprepara...

久々に寝かせ玄米スタート^_^ 備忘録ですー。 玄米４００g 小豆４０g 塩４g（炊くときに入れる） 水６００ml（炊くときに入れる） ①ザルとボールと泡立て器で３分くらい...

久しぶりにダイエットメニュー！！ ホットクックに続いて、 電気圧力鍋を購入！！ https://www.siroca.co.jp/product/ouchichef/ 年末のアメトークの家電芸人で紹介され...

ここ最近、野菜がお安くなってきましたね。 生産者の皆様に感謝。おいしく頂きます😊 キャベつ１玉９８円。 ずっしりと重くみずみずしい😊 それを荒めのざくぎりで、、 ボ...

【酵素玄米（寝かせ玄米）を久しぶりに作成！】今日はホットクック、ヨーグルトメーカーを使用して、玄米を「発芽玄米」にするところから始めようと思います。 ※追記米...

発酵食品おすすめ こんにちは😊 今日はブログを始めた理由の一つである、 「発酵食品」の素晴らしさをみなさんにお伝えできればと思って、 今まで作って、食べてとっても...

こんにちは(^^)/ 今日ご紹介するのは、西友さんの 「みなさまのお墨付き」ブランド。 玄米がゆ ２５０gで１１９kcal ランチはベジファースのお供、ザワークラウトと一緒...

こんにちは！ 今日紹介するのはこの間スーパーで見かけた、 発芽酵素玄米。 最初はなんだろーなーって思って買って食べたのですが、 とってもおいしい！ 玄米が好きでは...

こんにちは(^^)/ ザワークラウトそろそろ在庫がなくなってきたから、作らなきゃなーって思っているなか、 スーパーではお野菜が高騰( ;∀;) 大雨やお盆の事もあり、生産...

こんにちは(^^)/ 今日もパスタ。 パスタは安くて家計にも優しい!(^^)! 今日も時短クッキング。 昨日と同じく、ホットクックの混ぜ技ユニットつかって～ 今日はママーの...

こんにちは(^^)/ 今日はやりたい事が多くて、ちょっと食事の手抜き('Д')でも美味しいくて健康的なものは食べたーーい。 という事で、ホットクック時短パスタに決定！ 👆...

こんにちは(^^)/ 好きな食べ物TOP３に入るのは 「カレーライス」 子供のころからカレーが食卓に出てくると胸躍ります(^^)/ 大人になって自分でお金を使えるようになると...

こんにちは(^^)/ 今日はヘルシオのオーブンを使い、 鶏むね肉の塩麹焼き を作ってみました！！ 鶏むね肉の皮をはぎ、食べやすい大きさにカット。 自家製の塩麹につけて...

こんにちは(^^)/ 本日の昼食。 ６５Kgから６２Kgまで減ったとしても、 リバウンド前の５５Kgまでコツコツと頑張ろう。 自宅から持参した、 □大豆煮 □わかめ □ゆで卵 □ザ...